2. 害怕失败,只会让你越来越不幸

杏仁爱读书 2020-10-17 13:07:46
文│杏仁爱读书



2016.03.06 《抗压力》p6-23。这一部分是序章,概述了全书的内容,介绍了什么是抗压力,以及作者的写作意图。



压力是怎么产生的呢?压力源自于你的逃避行为。

你为什么会去逃避呢?因为你害怕失败。

长期害怕失败,并且采取“回避行动”,会让你在不幸的漩涡中越陷越深。

另外一方面,责任越重的人越容易害怕失败,并因此而焦虑不安,产生抑郁。

抗压力就是教会我们怎样坦然地面对失败,改变“回避行动”的习惯,迅速摆脱受挫之后失落的情绪,朝着目标重新出发。

抗压力研究已经有30多年之久了,最早的时候主要是针对抑郁症年轻化这一问题产生的。国外的学校为了预防抑郁症,会将抗压训练法引入到孩子的日常课程之中。

要注意抗压力不等于积极思维。强迫自己积极思考,是有违常理的,我们常说“多喝鸡汤无益”,原因就在于此。

我们需要做的就是直面现状,灵活机动地认识问题,科学合理的思考。

要学会认识失败,了解失败体验是怎样的,才不会惧怕它。



杏仁爱读书

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