女性长期补钙要提防冠心病

健康云康复医学网 2021-01-09 10:25:15



看到市场上大量的补钙保健品,消费目标人群往往是老年人、女性、儿童。但有国外有研究发现,女性过量补钙,冠心病发生几率会增加25%。我国也有相关数据,证实如果摄入大量的钙,可能会对心血管系统健康造成损害。所以,我们应该更加谨慎未高龄妇女补充钙质,对于已经确诊冠心病患者的人,就更需要避免。

  长期补钙警惕冠心病发作

  长期补钙会导致冠心病?这可能与钙磷沉着在血管壁上有关。一般来说,钙会经过肠胃吸收进入血液,随即形成血钙,血钙进行钙盐沉寂,最终形成骨骼。但这并不是一位着补钙越多,形成的骨骼会越多。因为血钙浓度增加,也会加速动脉中沉积物的生成,引起血管硬化,从而诱发冠心病的发生。所以说,并不是补钙越多越好。

  日常饮食补钙更安全有效

  时下,很多孝子孝女都会买一些补钙品给老人家,殊不知补钙过多可能会导致冠心病风险增加。另外,补钙药物也不易于吸收,给老人的肠胃增加额外的负担。

  最安全有效的补钙方式应该从日常饮食中进行。例如每天多吃奶制品、虾皮、黄豆及其制品等含钙丰富的食物。其次,选择健康的生活方式,少喝或不喝咖啡、可乐,戒烟。最后,每天坚持晒太阳、参加户外运动,也有利于钙的吸收和利用。

  专家提醒,老年人补钙要有度,对于补钙保健品和药物,要清楚其用法与用量。有疑问会好请教专业医生,避免过量补钙“身心受累”。