央视说:骑车一小时长寿一小时

自行车在线 2021-01-10 06:57:32

        15年10月13日,CCTV13曾报道:荷兰乌得勒支大学最近一项研究指出:每骑一小时自行车,寿命就会延长一小时。当然从常识判断,这种“每......就......”的结论一般都不具有参考价值,也有网友吐槽说这长寿的时间都用来骑车了,没意义啊。但是骑车能否长寿这个问题,答案是肯定的。 


        自古以来,无论中外,对“长生不死”一直是永恒的追求。长生不死是一种玄幻的说法,从秦始皇派徐福出海求药,法老王兴建金字塔到漫威漫画里所有人都希望破解金刚狼身体的秘密,无一不是对长生的渴望,当然不死也许真的是空中楼阁,但是长寿,并没有想象中的那么困难。


        世界上寿命最长的职业是什么?国外有机构研究得出,邮递员是世界上寿命最长的职业,骑着单车走街串巷让他们的身体素质高于常人,从而帮助他们获得了这个殊荣。如果这个还不能说明问题的话,一项对自行车职业运动员的研究表明,环法车手的平均寿命为81.5岁,而我国在2016年的期望寿命才到75.8岁,要知道全球男性生命最长的国家是圣马力诺,也只有80岁。 如果这些例子还不够,那Giant的创始人刘金标和KHS的创始人谢正宽这两株车坛常青树耄耋之年依然热衷环台,骑行魅力之于此呀。


        那么究竟是什么原因让骑车变成了长寿的秘诀。众所周知,年纪一大,身体器官衰老,导致老年人更容易得三高的毛病,还有各种老年病,血液问题等,变成了长寿路上一个个难过的坎。 如何解决这些问题,一个对策通通搞定:骑车!骑车是一种有氧运动即需要大量氧气才能进行的运动,它和短跑(200米以下)或自行车冲刺练习等无氧运动不同,人体通过加快呼吸频率与加速心跳来满足身体对氧气的需求。而加快呼吸频率可以增强肺部功能,加快人体代谢,会让人体内的有害物质快速排出。加速心跳则会对心脏、血管等各方面起到积极作用。骑车踩踏是一种腿部运动,这种运动会使腿部血管出于压缩状态,血液循环加速。血液循环加速又可以让大脑获得更多的氧气,神清气爽。这也就是为什么正常运动过后的人工作效率会更高的原因。


        当然自行车运动还对外在有着非常大的改变,比如瘦身瘦腿。常看环法的车迷肯定知道除开冲刺车手因为职能需要非常强大的爆发力所以双腿粗壮有力。其他车手基本身材精壮,没有多余的赘肉。很多车手的纤细的双腿让很多姑娘都羡慕不已。骑车也的确是瘦身瘦腿最简单的方法了,网上一搜从200多斤的胖子瘦到正常体型的案例要多少有多少。


        一个内脏健康,外表又精壮有力的人,自身的免疫力和心态都是非常强大的,远离悲伤,阳光开朗,长寿自然变成了常态。而得到这些,可能只需要你坚持骑车上下班就够了。当然偶尔还能骑个长途认识些新朋友那也是极好的。


        Ride bike a day keep doctor away。来骑车吧,做一个健康又长寿的人。



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